Vzácné mlčení a postění

 Soustředíme se na to důležité a odkrýváme nové zdroje stravování pro větší energii

Méně je více
 
Začínáme u vnitřního procesu čištění redukováním, a vyženeme z těla všechny staré zátěže a do těla zpátky radost. Naše tělo produkuje mnohem víc nových buněk, když snížíme svůj přísun potravy a v našem duchu se děje snížením přísunu stejný proces. Vytváří se prostor pro to něco nového. Tak zvyšujeme v nás energii na obnovení, znovuvytvoření a kreativitu. Vzácné mlčení znamená: omezíme se v řeči jen na to důležité a nestrácíme se v rozhovorem, tak můžeme lépe zůstat myšlenkami u nás samotných. Nejde zde o úplné ticho nýbrž o redukování na pár slov děnně, jen tak začneme slyšet náš vnitřní hlas. Při postění jíme jednou za den, méně, především k snídani a zbytek dne pijeme čaj, spoustu vody, vodu s citronem nebo čistý vývar. Pohybujeme se- meditace chůzí, tibetská léčivá joga, vědomá práce s tělem. Při postění jde na jednu stranu o zredukování jídla, na druhou stranu o nalezení a poznání nových zdrojů stravy, to znamená- naučíme se zcela vědomě vyživovat z ticha, z vědomého dýchání a procházek v lese. Tak změníme trvale naše stravovací návyky.